النموذج لا يعرف ما حدث بعد تاريخ تدريبه. اعرف cutoff كلّ نموذج تستخدمه.

قبل إطلاق أي تغيير، تأكّد أنّ كل موظف حقّق خمس مراحل: وعي، رغبة، معرفة، قدرة، تعزيز.

لكل موظّف يخضع للتغيير: قس 5 درجات — وعي، رغبة، معرفة، قدرة، تعزيز.

5 إشارات تكشف رسالة تصيّد قبل أن تنقر الرابط وتسلّم بياناتك.

اعرف بدقّة ما الذي تفهمه فعلًا، ولا تتّخذ قرارات كبرى خارج تلك الدائرة.

قارن قرارك الحالي مع قراراتك السابقة في مواقف مشابهة — هل أنت متّسق أم متناقض؟

صنّف كلّ عضو في أحد 4 أنماط (Dominant, Influencing, Steady, Conscientious) لفهم ديناميكيّاته.

3 محفّزات تدفعك لرفض فيدباك صحيح: الحقيقة، العلاقة، الهويّة. اعرف أيّها يثيرك.

كُل حبّة زبيب واحدة بكامل وعيك — تكتشف عالمًا في ذرة.

دقيقة وعي، دقيقة تنفّس، دقيقة توسعة — أداة جيب وقت الضغط.

مشي 10 خطوات بكامل وعيك — تأمّل لا يحتاج كرسيًّا.

سجّل كم مرّة قلتَ "همم"، "يعني"، "أوكي" — تقلّ بالوعي.

قِس انفعالك يوميًّا 0-10 — تكتشف نمطك وما يطلقه.

حدّد أماكن جسدك التي "تشتعل" عند صدمة معيّنة.

سجّل يوميًّا أيّ مهارات DBT استخدمتها وأيّها فعّالة.

بين ما يحدث وردّك — يوجد فجوة. أنت تختار فيها.

كلّ أسبوع، استخدم قوّة من قواك بطريقة جديدة.

10 دقائق: ما أنجزت، ما لم أنجز، غدًا.

سجّل كم مرّة عدتَ للمهمّة بعد التشتّت — تتعلّم من بياناتك.

كلّ ديسمبر، صنّف 50 شخصًا في حياتك: يضيف/يستنزف/محايد — وعدّل وقتك.

حدّد حدودك على خمسة مستويات (جسدي، عاطفي، زمني، مادي، رقمي) في صفحة واحدة.

حدّد ما يحمي مشروعك من المنافسين خمس سنوات قادمة — أو ابنِ خندقًا إن لم تجد.

لا «تثبّت» هويّة طفلك بين 10-12 — هي تتشكّل، أنت تشاهد لا تنحت.