مسح الزمن أسبوع كامل

الهدف

كشف الفجوة بين ما تظنّ أنّك تفعله وما تفعله فعلًا.

الخطوات

1. 1
   7 أيّام: سجّل كلّ 30 دقيقة.

   1 دقيقة
2. 2
   استخدم Toggl أو ورقة.
3. 3
   نهاية الأسبوع، اجمع: التواصل، الاجتماعات، العميق.

   4 دقائق
4. 4
   حدّد 3 ثقوب لإغلاقها.

   2 دقائق

النتيجة المتوقّعة

سؤال التأمّل

كم ساعة على وسائل التواصل آخر أسبوع؟

المرجع العلمي

الكلمات المفتاحية