الجزء الأول: شرح كامل
خريطة طاقة اليوم
لاحظ متى ذروتك ذهنيًّا.
الهدف
محاذاة المهامّ مع إيقاع طاقتك.
الخطوات
-
1
لمدّة أسبوع، قيّم طاقتك كلّ ساعة.
-
2
حدّد ذروتك.10 دقائق
-
3
احجز المعقّد في الذروة.4 دقائق
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
وعي بإيقاعك.
خلال أسبوع
إنتاج أعمق.
علامة النجاح
لا تضيع طاقتك.
إن لم تنجح
إن تجاهلتَ، تخسر.
سؤال التأمّل
متى ذروتك الذهنيّة؟
المرجع العلمي
المدرسة: Chronobiology
الروّاد: Daniel Pink (2018)
Pink "When".
الكلمات المفتاحية
طبّق الآن
خريطة طاقة اليوم: تطبيق تفاعلي مصمَّم لهذا التمرين. مدّته 10 دقيقة. كلّ widget يحفظ مدخلاتك تلقائيًّا.