معاينة عامة

تشخيص ردّة فعلك على الفيدباك

3 محفّزات تدفعك لرفض فيدباك صحيح: الحقيقة، العلاقة، الهويّة. اعرف أيّها يثيرك.

30 دقيقة متوسط

الهدف

فهم لماذا تدفع فيدباكًا صحيحًا لأنّ شكله أو مصدره يثير دفاعك، فتفقد قيمة الرسالة.

الخطوات

1

ادرس المحفّزات الثلاثة: Truth (محتوى خاطئ)، Relationship (لا أثق بالمرسل)، Identity (يهدّد رؤيتي لنفسي).

5 خطوات إضافية مقفَلة

النتيجة المتوقّعة

فوريًا

في الفيدباك التالي، تلاحظ المحفّز قبل أن يلتقطك. تخفّف الدفاع بـ50%.

المرجع العلمي

المدرسة: Harvard Negotiation Project

الروّاد: Douglas Stone · Sheila Heen (2014)

صاغها Douglas Stone وSheila Heen (محاضرَا Harvard Law) في «Thanks for the Feedback» (2014). بناء على 15 سنة بحثًا في مشروع التفاوض في Harvard.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "تشخيص ردّة فعلك على الفيدباك"؟

يستغرق هذا التمرين 30 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.

متى ألاحظ أثر "تشخيص ردّة فعلك على الفيدباك"؟

في الفيدباك التالي، تلاحظ المحفّز قبل أن يلتقطك. تخفّف الدفاع بـ50%. وعلى المدى القصير: خلال شهرَين، فيدباك كنتَ سترفضه يصبح مصدر تطوّر. تنمو في 2-3 مجالات.

هل "تشخيص ردّة فعلك على الفيدباك" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى Harvard Negotiation Project (Douglas Stone، Sheila Heen (2014)). صاغها Douglas Stone وSheila Heen (محاضرَا Harvard Law) في «Thanks for the Feedback» (2014). بناء على 15 سنة بحثًا في مشروع التفاوض في Harvard.

هل "تشخيص ردّة فعلك على الفيدباك" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.

اشترك للوصول الكامل

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 5 خطوات إضافية مقفَلة

سجّل الدخول واشترك عرض الباقات

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.