3 نتيجة لـ "انتباه مركّز"
المهني
تقنية بومودورو 25/5
دورات تركيز قصيرة بـ25 دقيقة عمل و5 دقائق راحة، تستعيد التركيز خلال جلسة واحدة.
الاجتماعي
الإنصات الكامل خمس دقائق
منح الطرف الآخر خمس دقائق كاملة من الانتباه دون مقاطعة ولا نصيحة، ثم تلخيص ما سمعته.
التربوي
الإنصات عشر دقائق بلا هاتف
منح طفلك عشر دقائق من الانتباه الكامل دون شاشة ولا انقطاع، يوميًا.