فكّر في شخص تختلف معه: تخيّل طفولته، آلامه، أحلامه.

كلّ أسبوع، ادعُ بالخير لشخص ظلمك — تتحرّر أنت قبل أن يعلم.

هدف: 3-6 شهور مصاريف في حساب سائل منفصل قبل أيّ استثمار طويل.

كرّر أربع جمل تمنّي خير لشخص يزعجك، حتى لو لم تشعر بصدقها في البداية.

كرّر 4 تمنّيات لنفسك بصدق: السلام، الصحّة، السعادة، الرحمة.

حدّد 5-7 مهام يجب أن تبقى عندك حتمًا، حتى تفوّض كل ما عداها بضمير مرتاح.