ابحث عن تمرين يناسب هدفك
ابحث بكلمة تصف المهارة أو الموقف الذي تريد العمل عليه، مثل التركيز أو التفاوض أو وضع الحدود. ستجد تمارين يمكنك فتحها وقراءة خطواتها قبل اختيار ما يناسبك.
6 نتيجة (بحث موسَّع) لـ "openness"
النفسي
اليدان المتقبّلتان
ضع يديك مفتوحتَين، باطنهما إلى أعلى — إشارة جسديّة للقبول.
الاجتماعي
وضعية الإنصات بنظام SOLER
استخدم خمسة عناصر في جسدك (وجه مفتوح، انفتاح، ميل، تواصل بصري، استرخاء) لتُشعر محدّثك بالأمان.
الاجتماعي
لغة الجسد المفتوحة
أثناء الاستماع: تواصل بصري، انحناء قليل للأمام، أيدي مفتوحة، لا هاتف.
الاجتماعي
تسمية مشاعر الآخر بدقّة
بدل «أحسّ أنّك متضايق»، استعمل عجلة المشاعر: «يبدو أنّك مُحبَط لأنّ...».
التربوي
لوحة مشاعر اليوم
لوحة عائليّة كل فرد يضع عليها مغناطيسًا لشعوره الحالي — تطبيع التعبير.
التربوي
حوار حول منصّات التواصل بتساؤل لا بحكم
بدل «المنصّات تضرّك»، اسأل بفضول: «ما أكثر ما تستمتع به فيها؟ وما يُزعجك؟».