اهدأ أنت أوّلًا — جهازك العصبي يهدئ جهاز طفلك تلقائيًّا عبر التزامن الفسيولوجي.

حين ينفعل طفلك، أوّل خطوة = تنفّس أنت 4 مرّات. لا يمكنك تهدئة من تشتعل أنت معه.

سمِّ شعور طفلك بدقّة قبل أن تحاول إصلاح موقفه.

تقنيّة تنفّس مرحة للأطفال 3-7 سنوات: ثلاث شهقات قصيرة كأرنب، ثم زفير طويل.

اجلس مع طفلك في انفعاله بدل عزله — حضورك ينظّم جهازه العصبي.

بدل عزل طفلك حين يضطرب، اقترب منه — مبدأ Daniel Siegel.

بروتوكول حسّي يومي (ثقل، حركة، عمق) يخفّض الانفجارات لدى طفل الـSPD.

حين تنفجر، أعطِ نفسك «time-out» قبل أن تعطيه طفلك. الفائدة للجميع.

بدلًا من قمع العاطفة، أعد تفسير الموقف الذي ولّدها.