ابحث عن تمرين يناسب هدفك
ابحث بكلمة تصف المهارة أو الموقف الذي تريد العمل عليه، مثل التركيز أو التفاوض أو وضع الحدود. ستجد تمارين يمكنك فتحها وقراءة خطواتها قبل اختيار ما يناسبك.
7 نتيجة (بحث موسَّع) لـ "تكرار-متباعد"
الرقمي والذكاء الاصطناعي
التكرار المتباعد (Anki)
Anki + 20 بطاقة يوميًا = حفظ 95%+ مدى الحياة. الذاكرة فنّ، لا موهبة.
الرقمي والذكاء الاصطناعي
التكرار المتباعد بمساعدة AI
بعد جلسة التعلّم السقراطي، اطلب من AI توليد أسئلة استدعاء بفواصل زمنية متزايدة (1 يوم، 3 أيام، أسبوع) بدل الاعتماد على الذاكرة العشوائية.
النفسي
عبارات الرحمة الذاتيّة الثابتة
3 عبارات قصيرة تحفظها لاستخدامها في لحظة الانهيار الذاتي.
المهني
25 عنوانًا
لكلّ مقال/منشور، اكتب 25 عنوانًا قبل اختيار واحد — تفوز جودة آخر 5.
الاجتماعي
الأسطوانة المخدوشة للضغط المتكرّر
كرّر نفس جملة الرفض بنفس الكلمات بهدوء، مهما تغيّر شكل الضغط من الطرف الآخر.
الاجتماعي
الإسطوانة المخدوشة
حين يضغط للتراجع، كرّر طلبك بهدوء بنفس الكلمات — لا تشرح أكثر.
الرقمي والذكاء الاصطناعي
النقد الذاتي: راجع إجابتك
اطلب من النموذج بعد إجابته أن ينتقد إجابته نفسها ويصلحها قبل تسليمها.