علّم طفلك خمس كلمات جديدة للمشاعر كل أسبوع لتتسع لغته العاطفيّة.

ارصد خلال أسبوع كل ما يستنزف طاقتك، ثم احذف أو قلّل ثلاثة منها—فيعود نصف طاقتك المفقودة.

لوحة عائليّة كل فرد يضع عليها مغناطيسًا لشعوره الحالي — تطبيع التعبير.

ارسم نفسك كرمز/حيوان/مشهد — تكتشف ذاتك بطريقة لاواعية.