ضع حدًّا محدّدًا لساعات العمل وعلِنها لفريقك في توقيع البريد.

كلّ شهر، راجع 3 أسئلة عمّا يُعطاه الوقت فعلًا — الأطفال أم العمل.

كلّ مساء، 5 دقائق إغلاق رسمي لليوم المهني — مع جملة سرّيّة («تمّ الإغلاق») لتحرّر دماغك.

«لا أردّ على WhatsApp بعد 10 مساءً». «لا أتلقّى مكالمات عمل في الويكند». — صارحة وقاطعة.

بعد تذكّر الموت، تذكّر العيش — استثمر يومك بدل ضياعه في القلق.