لكلّ مهمّة: "ما الجوهر؟" — احذف الباقي.

تخيّل نفسك من علٍ، ثم من مدارٍ، ثم من مجرّة — مشكلاتك تتقلّص.

حين يهينك أحد، قُل ذهنيًّا "ربّما هو محقّ" — تفقد الإهانة سلطتها.

في الصباح، اختر قيمة واحدة تعيش بها هذا اليوم. في المساء، قيّم نفسك.

في الانتقادات غير الموضوعية، وافق على «حبّة الحقيقة» فقط دون الدخول في دفاع.

حين ينتقدك ظلمًا، وافق على جزء بدل المواجهة: «صحيح أنّي تأخّرت».

فكّر في شخص تختلف معه: تخيّل طفولته، آلامه، أحلامه.