تقنية التضبيب لنزع الجدل
«تقنية التضبيب لنزع الجدل» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال الاجتماعي، يستغرق نحو 6 دقائق. في الانتقادات غير الموضوعية، وافق على «حبّة الحقيقة» فقط دون الدخول في دفاع. هدفه: تجريد الانتقاد العدواني من وقوده الانفعالي بالموافقة الجزئية الهادئة بدلًا من الدفاع، فيخفت الهجوم تلقائيًا. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
في الانتقادات غير الموضوعية، وافق على «حبّة الحقيقة» فقط دون الدخول في دفاع.
الهدف
تجريد الانتقاد العدواني من وقوده الانفعالي بالموافقة الجزئية الهادئة بدلًا من الدفاع، فيخفت الهجوم تلقائيًا.
الخطوات
-
1
استمع للانتقاد كاملًا دون مقاطعة، حتى لو كان مبالغًا فيه.
النتيجة المتوقّعة
المرجع العلمي
المدرسة: Assertiveness Training
الروّاد: Manuel J. Smith (1975)
من تقنيات «حقوق الحزم» الكلاسيكية لـManuel J. Smith، وأثبتت فعاليّة عالية مع الشخصيات العدوانية السلبية.
الكلمات المفتاحية
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "تقنية التضبيب لنزع الجدل"؟
متى ألاحظ أثر "تقنية التضبيب لنزع الجدل"؟
هل "تقنية التضبيب لنزع الجدل" مبنيّ على أساس علميّ؟
هل "تقنية التضبيب لنزع الجدل" مناسب للمبتدئين؟
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.