كُل حبّة زبيب واحدة بكامل وعيك — تكتشف عالمًا في ذرة.

وجبة واحدة بأسبوع تأكلها بكامل حواسك — لا هاتف، لا حديث.

تقسيم المسؤوليّة (Satter): أنتَ تقرّر ماذا ومتى وأين، هو يقرّر كم وإن أكل.

لا أكل، لا عمل، لا هاتف في السرير. السرير = نوم.

ارسم العمليّة كما هي فعلًا (لا كما تتمنّى): كل خطوة، كل قرار، كل تأخير.

لكلّ مهمّة تتمتعها بـ AI، اسأل: «هل حرّرت وقتي لقيمة أعلى، أم استبدلت تعلّمي؟».