معاينة عامة
تدقيق الـ5 أصدقاء
«تدقيق الـ5 أصدقاء» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال الاجتماعي، يستغرق نحو 30 دقيقة. حلّل أقرب 5 أصدقاء عبر شبكة العلاقات: من يضيف، من يستنزف، من يحاكي قيمك. هدفه: إدراك جودة دائرتك القريبة قبل أن يلوّنك متوسّطها. ويستند إلى Social Influence. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
حلّل أقرب 5 أصدقاء عبر شبكة العلاقات: من يضيف، من يستنزف، من يحاكي قيمك.
الهدف
إدراك جودة دائرتك القريبة قبل أن يلوّنك متوسّطها.
الخطوات
-
1
اكتب الـ5 الذين تقضي معهم أكثر وقت.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
ترى نمطًا غير مريح ولكن صادق.
المرجع العلمي
المدرسة: Social Influence
الروّاد: Jim Rohn · Nicholas Christakis (1990)
Rohn — Average of 5؛ Christakis — Connected.
الكلمات المفتاحية
#relationship-grid#rohn#christakis#friendship#صداقة#tier#social#reflection#solo#follow-up#تدقيق الأصدقاء الخمسة#متوسط الدائرة القريبة#average-of-five#social-influence#inner-circle-audit#draining-relationships#circle-quality#honest-assessment#relationship-scoring#energy-audit#تصنيف يضيف محايد يستنزف#المتوسط مقابل دائرتك#plus-neutral-minus-scoring#below-circle-average#honest-relationship-audit
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "تدقيق الـ5 أصدقاء"؟
يستغرق هذا التمرين 30 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.
متى ألاحظ أثر "تدقيق الـ5 أصدقاء"؟
ترى نمطًا غير مريح ولكن صادق. وعلى المدى القصير: يرتفع مستواك بانتقال نسبي.
هل "تدقيق الـ5 أصدقاء" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Social Influence (Jim Rohn، Nicholas Christakis (1990)). Rohn — Average of 5؛ Christakis — Connected.
هل "تدقيق الـ5 أصدقاء" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.