معاينة عامة

العقل الحكيم: تقاطع المنطق والعاطفة

تنفّس عشر مرّات وابحث عن النقطة بين عقلك العاطفي وعقلك المنطقي.

7 دقائق مبتدئ

تطوير القدرة على الاستجابة من تقاطع العاطفة والمنطق (Wise Mind) بدلًا من السيطرة الأحاديّة لأيّ منهما.

6 خطوات إضافية مقفَلة

فوريًا

قرار يشعرك بـ"رضى داخلي" حتى لو لم يكن سهلًا.

المدرسة: DBT

الروّاد: Marsha M. Linehan (1993)

مفهوم Wise Mind مستوحى من تأمّل الزن. هو "ذاتك المعرفيّة الكاملة" حسب Linehan.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "العقل الحكيم: تقاطع المنطق والعاطفة"؟

يستغرق هذا التمرين 7 دقائق تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.

متى ألاحظ أثر "العقل الحكيم: تقاطع المنطق والعاطفة"؟

قرار يشعرك بـ"رضى داخلي" حتى لو لم يكن سهلًا. وعلى المدى القصير: بعد ١٤ يومًا من الممارسة، يتراجع الندم على القرارات.

هل "العقل الحكيم: تقاطع المنطق والعاطفة" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى DBT (Marsha M. Linehan (1993)). مفهوم Wise Mind مستوحى من تأمّل الزن. هو "ذاتك المعرفيّة الكاملة" حسب Linehan.

هل "العقل الحكيم: تقاطع المنطق والعاطفة" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: مبتدئ. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 6 خطوات إضافية مقفَلة

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.