الجزء الأول: شرح كامل

اتّفاقيّة التقنيّة العائليّة

اجلسوا كعائلة، اكتبوا 7 قواعد جماعيّة عن الشاشات. الجميع موقّع. الجميع محاسَب.

60 دقائق متقدم جماعي حوار داخلي

تحويل قواعد الشاشات من «أوامر الأهل» إلى «اتّفاق نتحمّله معًا».

1

اجتماع عائلي في وقت هادئ (لا قبل النوم، لا بعد خلاف).

5 دقائق
2

كلّ فرد يكتب 3 «ما يضايقني في شاشات العائلة». بدون لوم اسم.

10 دقائق
3

اجمعوا. حدّدوا 7 قواعد توافقيّة. مثلًا: «لا هواتف في الطعام»، «شحن خارج الغرف ليلاً».

20 دقائق
4

وقّع الجميع (نعم، الأهل أيضًا). علّقوها في المطبخ.

6 دقائق
5

مراجعة شهريّة: ما يعمل؟ ما لا؟ هل نعدّل؟ الجميع له صوت.

20 دقائق

فوريًا

تنخفض المشاحنات حول الشاشات 60-80% فورًا.

خلال أسبوع

الأطفال يطوّرون انضباطًا ذاتيًا لأنّ القاعدة «نحن» لا «هم».

على المدى البعيد

تنشئون ثقافة عائليّة صحّيّة مع التقنيّة تستمرّ في عمر الرشد.

علامة النجاح

مرّ شهر بدون مشاحنة حول الهواتف.

إن لم تنجح

الأهل لا يلتزمون = الأطفال يتجاهلون فورًا. المثال أقوى من الأمر.

متى آخر مرّة جلستم كعائلة لمناقشة الشاشات بدون لوم؟

المدرسة: Family Therapy / Digital Parenting

الروّاد: Devorah Heitner · Catherine Steiner-Adair (2016)

Heitner «Screenwise» 2016 و«Growing Up in Public» 2023 تنصح بـ «بناء توافق» لا «إصدار قواعد». Steiner-Adair «The Big Disconnect».

الجزء الثاني: التطبيق التفاعلي

اتّفاقيّة التقنيّة العائليّة: تطبيق تفاعلي مصمَّم لهذا التمرين. مدّته 60 دقيقة. كلّ widget يحفظ مدخلاتك تلقائيًّا.