افتح الملفّات وحضّر البيئة قبل بدء البلوك بـ 5 دقائق.

قبل الإرسال، اسأل: هل المحتوى عاطفي (صوت) أم معلوماتي (نصّ)؟

لكلّ مهمّة: "ما الجوهر؟" — احذف الباقي.

5-7 قواعد مفصّلة لكيفيّة عمل الفريق يوميًّا (الاجتماعات، الردّ، الإجازات، القرارات).

أوقف كلّ شارات العدد الحمراء على أيقونات التطبيقات — هي مصمّمة لاستفزاز الـOCD.

الشاشة الأولى للهاتف: 6 أدوات فقط (ساعة، خرائط، آلة حاسبة، كاميرا، رسائل، تنبيهات).