ابحث عن تمرين يناسب هدفك
ابحث بكلمة تصف المهارة أو الموقف الذي تريد العمل عليه، مثل التركيز أو التفاوض أو وضع الحدود. ستجد تمارين يمكنك فتحها وقراءة خطواتها قبل اختيار ما يناسبك.
4 نتيجة (بحث موسَّع) لـ "clinical-depression"
التربوي
اكتئاب المراهق مقابل التقلّب الطبيعي
تعلّم الفرق بين تقلّب مزاج مراهق عادي وعلامات اكتئاب تستدعي تدخّلًا مختصًّا.
النفسي
عيّنة مجانية · بلا تسجيل
سجلّ الأفكار التلقائية
تتبَّع فكرتك التلقائية الأكثر إيلامًا اليوم وفكِّكها إلى وقائع وتفسيرات بديلة.
النفسي
تقنية السهم النازل
انزل بفكرتك القلقة عبر سؤال "وماذا يعني ذلك؟" حتى تصل إلى المعتقد الجوهري تحتها.
النفسي
تنشيط سلوكي يومي
في الاكتئاب، اخرج من «الانتظار حتى أشعر بأفضل» إلى «أفعل ثم أشعر».