6 نتيجة (بحث دلالي) لـ "affect-labeling"
النفسي
تسمية المعاناة بلطف
سمِّ ما تعاني منه بلغة هادئة دون تكبير ولا تصغير.
الاجتماعي
تسمية شعور الآخر بكلمة دقيقة
لا تقل «أعرف كيف تشعر». بل سمِّ الشعور بكلمة محدّدة وتحقّق منها.
النفسي
كشف التشوّهات المعرفية العشرة
مرّر فكرتك الحالية عبر قائمة العشرة لتعرف بدقّة أي فخّ ذهني وقعتَ فيه.
النفسي
تسمية الفكرة: "ذهني يقول..."
أضف عبارة "ذهني يقول..." أمام كلّ فكرة لتُلاحظ أنّك لست هي.
المهني
التسمية العاطفية التكتيكية
استخدم عبارة وصف عاطفية واحدة تنزع فتيل التوتّر في محادثة صعبة خلال 30 ثانية.
الاجتماعي
تسمية المشاعر
حين يتحدّث، سمِّ مشاعره: «يبدو أنّك محبط» — تسمية المشاعر تهدّئها.