صياغة نيّة بصيغة "إذا حدث X، فسأفعل Y" — تتضاعف نسبة الالتزام 2-3 مرّات.

صياغة كلّ هدف بصيغة «إذا حدث X، سأفعل Y» — يضاعف معدّل الإنجاز.

لكلّ هدف: Wish (الرغبة) → Outcome (النتيجة) → Obstacle (العقبة) → Plan (الخطّة).