وضع عدم الاتصال — تعمل من الكاش
زينها براكتس
pra.zayenha.com
الرئيسية
المجالات
المسارات
الدفتر
EN
تسجيل الدخول
3 نتيجة (بحث دلالي) لـ "قدمين"
الاجتماعي
الإصغاء بكامل الجسد
وجّه جسدك كاملًا للمتحدّث: قدمَين، صدر، عينَين — اقتناع غير لفظي.
10 دقائق
النفسي
مسح الجسد عشر دقائق
انتقل بانتباهك من القدمين إلى الرأس، تلاحظ كلّ منطقة بلا تغيير.
10 دقائق
النفسي
المسح الجسدي للنوم
مسح من القدمين للرأس مع نيّة "أنا أنام الآن" — ينام أصعب الناس.
15 دقائق
دعم
كيف تشعر الآن؟
اختر حالتك للحصول على تمارين مناسبة في أقل من 10 دقائق
قلق
غضب
حزن
ضغط
قرار