معاينة عامة
بناء DESC لصراع متكرّر
صف الموقف، عبّر، حدّد البديل، اذكر النتيجة — قالب لتفكيك أي خلاف متكرّر.
الهدف
تحويل الشكوى المتكرّرة إلى محادثة منظّمة عبر قالب DESC.
الخطوات
-
1
D — صف السلوك بدقّة بلا تفسير: «حين تتأخّر دون رسالة لـ3 ساعات».
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
يخرج الطرف الآخر بطلب محدّد لا بشكوى عامّة.
المرجع العلمي
المدرسة: Assertiveness Training
الروّاد: Sharon Bower · Gordon Bower (1976)
Bower & Bower — Asserting Yourself: قالب DESC أكثر القوالب موثوقيّة في الصراع البَنّاء.
الكلمات المفتاحية
#desc#conflict#صراع#bower#قالب#assertive#social#recurring#dialogue#نزاع#صراع متكرر#قالب حل النزاع#recurring-complaint#structured-conflict#template-communication#constructive-conflict#specific-request#consequence-statement#couples-communication#assertiveness-training#قالب DESC لصراع متكرر#تفكيك الشكوى المتكررة#recurring-complaint-template#structured-complaint#behavior-specific-request
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "بناء DESC لصراع متكرّر"؟
يستغرق هذا التمرين 20 دقيقة تقريبًا، يُمارَس مع شخص آخر، ونمط الممارسة: حوار داخلي.
متى ألاحظ أثر "بناء DESC لصراع متكرّر"؟
يخرج الطرف الآخر بطلب محدّد لا بشكوى عامّة. وعلى المدى القصير: خلال 3 أسابيع يتراجع التأخير دون رسالة بـ80%.
هل "بناء DESC لصراع متكرّر" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Assertiveness Training (Sharon Bower، Gordon Bower (1976)). Bower & Bower — Asserting Yourself: قالب DESC أكثر القوالب موثوقيّة في الصراع البَنّاء.
هل "بناء DESC لصراع متكرّر" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.