الحوار السقراطي مع فكرة عنيدة
«الحوار السقراطي مع فكرة عنيدة» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال النفسي، يستغرق نحو 18 دقيقة. استجوب فكرتك بسبعة أسئلة سقراطية لتفقد سلطتها التلقائية. هدفه: تطوير مهارة استجواب الأفكار المُؤذية ذاتيًا، بحيث تصبح أنت محقّق فكرك، لا ضحيّته. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
استجوب فكرتك بسبعة أسئلة سقراطية لتفقد سلطتها التلقائية.
الهدف
تطوير مهارة استجواب الأفكار المُؤذية ذاتيًا، بحيث تصبح أنت محقّق فكرك، لا ضحيّته.
الخطوات
-
1
اكتب الفكرة المُلحّة في صدر الورقة.
النتيجة المتوقّعة
المرجع العلمي
المدرسة: Cognitive Therapy / Socratic Method
الروّاد: Aaron T. Beck · Christine Padesky (1979)
الأسئلة السقراطية هي القلب التقني للعلاج المعرفي. Padesky طوّرت بروتوكولها العملي في ١٩٩٣.
الكلمات المفتاحية
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "الحوار السقراطي مع فكرة عنيدة"؟
متى ألاحظ أثر "الحوار السقراطي مع فكرة عنيدة"؟
هل "الحوار السقراطي مع فكرة عنيدة" مبنيّ على أساس علميّ؟
هل "الحوار السقراطي مع فكرة عنيدة" مناسب للمبتدئين؟
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.