معاينة عامة
تمييز القيم عن الأهداف
«تمييز القيم عن الأهداف» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال النفسي، يستغرق نحو 20 دقيقة. الهدف يُكمَل ثم ينتهي، القيمة اتّجاه دائم — اخلط بينهما وستضيع. هدفه: وضع الأهداف في خدمة القيم بدلًا من العكس — مفتاح حياة ذات معنى. ويستند إلى ACT. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
الهدف يُكمَل ثم ينتهي، القيمة اتّجاه دائم — اخلط بينهما وستضيع.
الهدف
وضع الأهداف في خدمة القيم بدلًا من العكس — مفتاح حياة ذات معنى.
الخطوات
-
1
اكتب 5 أهداف حاليّة (وظيفة، شراء، شهادة).
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
يتّضح أنّ 1-2 من أهدافك فارغة من القيمة.
المرجع العلمي
المدرسة: ACT
الروّاد: Steven C. Hayes · Kelly Wilson (1999)
Hayes وWilson 1999.
الكلمات المفتاحية
#قيم#أهداف#goals#values#ACT#hayes#wilson#معنى#meaning#اتّجاه#direction#حياة ذات معنى#meaningful-life#مراجعة أهداف#goal-review#تحرّر من الإنجاز#beyond-achievement#أهداف مقابل قيم#مسار حياتي#بوصلة داخلية#تحرّر من النتيجة#رضا داخلي#قرار قِيمي#اتجاه ثابت#هدف متعلق بالنتيجة#outcome-based-goal#التزام طويل الأمد
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "تمييز القيم عن الأهداف"؟
يستغرق هذا التمرين 20 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.
متى ألاحظ أثر "تمييز القيم عن الأهداف"؟
يتّضح أنّ 1-2 من أهدافك فارغة من القيمة. وعلى المدى القصير: تركّز على القيم، الأهداف تأتي طبيعيًّا.
هل "تمييز القيم عن الأهداف" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى ACT (Steven C. Hayes، Kelly Wilson (1999)). Hayes وWilson 1999.
هل "تمييز القيم عن الأهداف" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.