الجزء الأول: شرح كامل
محفظة استثمار الطاقة
وزّع طاقتك على 4 محاور: بدني، عقلي، عاطفي، روحي — راجع التوازن أسبوعيًّا.
الهدف
إدارة الطاقة لا الوقت.
الخطوات
-
1
قيّم كلّ محور 1-10 اليوم.10 دقائق
-
2
حدّد المحور الأضعف.5 دقائق
-
3
صمّم استثمارًا أسبوعيًّا فيه.10 دقائق
-
4
كرّر التقييم كلّ جمعة.5 دقائق
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
وعي بإستنزاف.
خلال أسبوع
طاقة أعلى في الأسبوع.
علامة النجاح
مجموع 4 محاور > 30 ثابتًا.
إن لم تنجح
إن استثمرت محورًا فقط، يختلّ التوازن.
سؤال التأمّل
أيّ محور أضعف؟
المرجع العلمي
المدرسة: Energy Management
الروّاد: Jim Loehr · Tony Schwartz (2003)
Loehr & Schwartz — «The Power of Full Engagement».
الكلمات المفتاحية
طبّق الآن
محفظة استثمار الطاقة: تطبيق تفاعلي مصمَّم لهذا التمرين. مدّته 30 دقيقة. كلّ widget يحفظ مدخلاتك تلقائيًّا.