معاينة عامة
محفظة استثمار الطاقة
«محفظة استثمار الطاقة» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال المهني، يستغرق نحو 30 دقيقة. وزّع طاقتك على 4 محاور: بدني، عقلي، عاطفي، روحي — راجع التوازن أسبوعيًّا. هدفه: إدارة الطاقة لا الوقت. أثره الفوري: وعي بإستنزاف. ويستند إلى Energy Management. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
وزّع طاقتك على 4 محاور: بدني، عقلي، عاطفي، روحي — راجع التوازن أسبوعيًّا.
الهدف
إدارة الطاقة لا الوقت.
الخطوات
-
1
قيّم كلّ محور 1-10 اليوم.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
وعي بإستنزاف.
المرجع العلمي
المدرسة: Energy Management
الروّاد: Jim Loehr · Tony Schwartz (2003)
Loehr & Schwartz — «The Power of Full Engagement».
الكلمات المفتاحية
#energy#loehr#schwartz#full-engagement#محفظة#بدني#عقلي#عاطفي#روحي#4-أبعاد#dimensions#balance#محفظة استثمار الطاقة الأربعة#four-dimension-energy-portfolio#إدارة الطاقة لا الوقت#managing-energy-not-time#تحديد المحور الأضعف أسبوعياً#identifying-weakest-dimension#قوة الانخراط الكامل#power-of-full-engagement#مراجعة كل جمعة#تقييم كل محور من عشرة#استثمار أسبوعي في الأضعف#مجموع أربعة محاور ثابت#طاقة أعلى في الأسبوع
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "محفظة استثمار الطاقة"؟
يستغرق هذا التمرين 30 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.
متى ألاحظ أثر "محفظة استثمار الطاقة"؟
وعي بإستنزاف. وعلى المدى القصير: طاقة أعلى في الأسبوع.
هل "محفظة استثمار الطاقة" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Energy Management (Jim Loehr، Tony Schwartz (2003)). Loehr & Schwartz — «The Power of Full Engagement».
هل "محفظة استثمار الطاقة" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.