معاينة عامة
قاعدة 10-10-10 (سوزي ويلش)
قبل أيّ قرار صعب، اسأل: ما النتيجة بعد 10 دقائق؟ 10 شهور؟ 10 سنوات؟
الهدف
كسر سيطرة العاطفة اللحظيّة على القرارات بإجبار النظر عبر ثلاثة أُفُق زمنيّة.
الخطوات
-
1
اكتب القرار محلّ التردّد بوضوح: الخيار A أم الخيار B؟
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
يتّضح أحد الخيارَين بقدر يفوق ما كنتَ متوقّعًا قبل التمرين.
المرجع العلمي
المدرسة: Decision Coaching / Practical Wisdom
الروّاد: Suzy Welch (2009)
نشرها Suzy Welch في كتاب «10-10-10» عام 2009. مبنيّة على بحوث Hal Hershfield بأنّ «الذات المستقبلية» تساعد في قرارات أكثر حكمة.
الكلمات المفتاحية
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "قاعدة 10-10-10 (سوزي ويلش)"؟
يستغرق هذا التمرين 8 دقائق تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.
متى ألاحظ أثر "قاعدة 10-10-10 (سوزي ويلش)"؟
يتّضح أحد الخيارَين بقدر يفوق ما كنتَ متوقّعًا قبل التمرين. وعلى المدى القصير: خلال شهر، تأخذ على الأقلّ قرارَين كنتَ ستندم عليهما لو تجاهلتَ الأفق الأطول.
هل "قاعدة 10-10-10 (سوزي ويلش)" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Decision Coaching / Practical Wisdom (Suzy Welch (2009)). نشرها Suzy Welch في كتاب «10-10-10» عام 2009. مبنيّة على بحوث Hal Hershfield بأنّ «الذات المستقبلية» تساعد في قرارات أكثر حكمة.
هل "قاعدة 10-10-10 (سوزي ويلش)" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.