سبعة مجالات، وموقف واحد تبدأ به اليوم
لست مضطرًا إلى معرفة اسم التمرين: ابدأ بالمجال الأقرب لموقفك، ثم اختر من خطوات قصيرة قابلة للتجربة.
النفسي
لاحظ ما تشعر به قبل الرد، أو خذ وقفة تنفس مريحة
المهني
حدد مهمة واحدة ونظّم فترة عمل أقل تشتيتًا
الاجتماعي
استمع دون مقاطعة ثم اسأل سؤالًا يوضح المقصود
الإداري
صف مشكلة متكررة واختبر تعديلًا صغيرًا
القيادي
قارن بديلين ووضح للفريق من يقرر ومتى
لا تعرف أين تبدأ؟ صف الموقف بكلمة أو اثنتين وابحث عن تمرين يجيب عنه. ابحث عن تمرين