4 نتيجة (بحث دلالي) لـ "porges"
النفسي
اللمسة المهدّئة للذات
ضع يدك على قلبك أو على وجنتك دقيقتَين — جسدك يعرف اللطف.
التربوي
تنفّس الأرنب
تقنيّة تنفّس مرحة للأطفال 3-7 سنوات: ثلاث شهقات قصيرة كأرنب، ثم زفير طويل.
التربوي
التنظيم المشترك بالنفَس
اهدأ أنت أوّلًا — جهازك العصبي يهدئ جهاز طفلك تلقائيًّا عبر التزامن الفسيولوجي.
التربوي
تخفيف ضغط ما بعد المدرسة
لا تستجوب طفلك حين يدخل من المدرسة — اعطِه 45 دقيقة استرخاء أوّلًا.