لوحة عائليّة كل فرد يضع عليها مغناطيسًا لشعوره الحالي — تطبيع التعبير.

في الاكتئاب، اخرج من «الانتظار حتى أشعر بأفضل» إلى «أفعل ثم أشعر».

سجّل أسبوعًا كاملًا كل مهمّة قمت بها، ثمّ علِّم: قابل للتفويض / غير قابل.