لوحة مشاعر اليوم

الهدف

تطبيع الإفصاح عن المشاعر داخل البيت بأداة بصريّة بسيطة لا تحتاج كلامًا.

الخطوات

1. 1
   اصنع لوحة فيها صور وجوه لـ8 مشاعر (سعيد، حزين، غاضب، خائف، متحمّس، متعب، فخور، قلق).

   10 دقائق
2. 2
   لكل فرد في العائلة مغناطيس صغير باسمه/لونه.

   1 دقيقة
3. 3
   كل يوم عند العودة من المدرسة/العمل، الكل يضع مغناطيسه على مشاعره الحاليّة.

   30 ثانية
4. 4
   لا حديث إجباري — اللوحة وحدها تخبر. من أراد التحدّث، تحدّث.

   1 دقيقة
5. 5
   في وجبة العشاء، الوالد يبدأ بشرح مغناطيسه — يصبح نموذجًا للإفصاح.

   1 دقيقة

النتيجة المتوقّعة

سؤال التأمّل

هل تعرف ما شعور كل فرد في عائلتك حاليًّا؟

المرجع العلمي

الكلمات المفتاحية

تمارين مرتبطة