2 دقيقة في وضعيّة قوّة قبل الاجتماع/العرض = خفض كورتيزول 25% + رفع تستوستيرون 20%.

هزّ جسدك 5 دقائق كحيوان نجا من خطر — يفرغ هرمونات التوتّر.