معاينة عامة
وضعيّات القوّة (Cuddy)
«وضعيّات القوّة (Cuddy)» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال المهني، يستغرق نحو 2 دقائق. قف بوضعيّة Wonder Woman 2 دقيقة قبل العرض — يرفع هرمون التستوستيرون. هدفه: تنشيط هرمون الثقة قبل الأداء عبر لغة جسد قويّة. أثره الفوري: شعور بالثقة. ويستند إلى Social Psychology. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
قف بوضعيّة Wonder Woman 2 دقيقة قبل العرض — يرفع هرمون التستوستيرون.
الهدف
تنشيط هرمون الثقة قبل الأداء عبر لغة جسد قويّة.
الخطوات
-
1
في غرفة جانبيّة، قف.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
شعور بالثقة.
المرجع العلمي
المدرسة: Social Psychology
الروّاد: Amy Cuddy (2012)
Cuddy Harvard.
الكلمات المفتاحية
#power-posing#cuddy#harvard#pro#مهنية#لغة جسد قوية#powerful-body-language#هرمون الثقة#confidence-hormone#وضعية wonder-woman#tsh-هرمونات#testosterone#علم النفس الاجتماعي#social-psychology#ثقة قبل الأداء#pre-performance-confidence#تنشيط جسدي#physical-activation#استعداد للمنصة#وضعية جسدية قوية#postural-confidence#هرمونات الأداء#performance-hormones#دقيقتان قبل الأداء#pre-performance-ritual
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "وضعيّات القوّة (Cuddy)"؟
يستغرق هذا التمرين 2 دقائق تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: جسديّ.
متى ألاحظ أثر "وضعيّات القوّة (Cuddy)"؟
شعور بالثقة. وعلى المدى القصير: أداء أعلى.
هل "وضعيّات القوّة (Cuddy)" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Social Psychology (Amy Cuddy (2012)). Cuddy Harvard.
هل "وضعيّات القوّة (Cuddy)" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: مبتدئ. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.