بدلًا من قمع العاطفة، أعد تفسير الموقف الذي ولّدها.

اختلق أسبابًا منطقيّة محتملة لسلوك أزعجك، ثلاثة على الأقلّ، قبل أن تحكم.

قبل تأكيد قرار، خصّص 10 دقائق لكتابة الحجّة المعاكسة بقوّة.