لا أكل، لا عمل، لا هاتف في السرير. السرير = نوم.

إن لم تنم في 20 دقيقة، انهض. لا تجبر النوم.

كوب شاي بابونج/ميرميّة قبل النوم بساعة — طقس يخبر الجسد "حان وقت النوم".

حين تسمع اسمًا، اربطه بـ3: نطقه + شخص يحمله + سمة وجه.

قبل التوقيع: 12 «علم أحمر» قد تكلّفك آلاف لاحقًا.

كلّف فريقًا منفصلًا بمهاجمة خطّتك كأنّه عدوّ ذكيّ — قبل أن يكتشفها الواقع.