افتتاح بإحصاء صادم، قصّة شخصيّة، أو سؤال مُتحدٍّ — أوّل 30 ثانية.

حوّل عرضك المملّ إلى قصّة من ثلاثة فصول (وضع—صراع—حل) في 15 دقيقة من التحضير.

افتح بسؤال صادم، إحصاء مفاجئ، أو قصّة شخصيّة — اجذب أول 5 ثوانٍ.

ضع حدًّا واضحًا، لكن قدّم بديلًا مقبولًا — «لا للرمي، نعم لكرة الإسفنج».

فعّل وضع التدرّج الرمادي — تختفي الألوان المصمّمة لإدمانك، ويصبح هاتفك أداة فقط.

حذف تطبيقات السوشيال (لا تعطيل الحساب فقط) لمدّة 30 يومًا كاملة، مع خطّة إعادة دمج واعية بعد الفترة.