إمالة رأس بسيطة 30 ثانية كلّ جهة تنشّط العصب المُبهَم.

أصوات منخفضة طويلة "فووو" تحفّز العصب المُبهَم وتهدّئ القلب.

تنفّس بحيث ترتفع بطنك (لا صدرك) — يطفئ نظام الإجهاد العصبي.