4-4-4-4 لمدّة 8 دورات — تركيز هادئ يبدأ من النفَس.

أربع وحدات من النَفَس متساوية الطول لتنظيم الجهاز العصبي خلال خمس دقائق.

أفكارك ليست حقائق ولا أوامر — هي ضيوف يمرّون.

هدف: 3-6 شهور مصاريف في حساب سائل منفصل قبل أيّ استثمار طويل.

بدل اختيار أسهم، استثمر شهريًّا في صندوق مؤشّر منخفض الرسوم وانسَه.

كل أحد، ألغ اشتراك 5 نشرات بريدية لم تقرأها هذا الأسبوع.

هدّئ قلق العرض العامّ بتنفّس صندوقي + إعادة بناء فكرة «الكلّ يحكم».