راجع كلّ حساب تتابعه بمعيار واحد صارم: هل يضيف قيمة حقيقية أم يستنزف مزاجك؟ الحياد ليس سببًا كافيًا للبقاء.

حين يكون انفعالك لا يخدم الموقف، افعل عكس ما يدفعك إليه.

سمِّ شعور طفلك بدقّة قبل أن تحاول إصلاح موقفه.

حين تشعر بغضب/خوف/حماس قوي من منشور، توقّف. ربّما صُمِّم خصّيصًا لذلك.