EN

دخول جرّب مجانًا

ابحث عن تمرين يناسب هدفك

ابحث بكلمة تصف المهارة أو الموقف الذي تريد العمل عليه، مثل التركيز أو التفاوض أو وضع الحدود. ستجد تمارين يمكنك فتحها وقراءة خطواتها قبل اختيار ما يناسبك.

2 نتيجة (بحث موسَّع) لـ "خمول"

رسم نافذة التحمّل

لكلّ شخص نافذة تحمّل — تحتها خمول، فوقها انفجار. ارسم نافذتك.

تنشيط سلوكي يومي

في الاكتئاب، اخرج من «الانتظار حتى أشعر بأفضل» إلى «أفعل ثم أشعر».

أعجبتك الخدمة؟ أهدِ رحلة لمن تحب أهدِ رحلة