ثلاثة طقوس يومية صغيرة (الاستيقاظ، العودة، النوم) تبني قاعدة الأمان طوال الطفولة.

لا أكل، لا عمل، لا هاتف في السرير. السرير = نوم.

إن لم تنم في 20 دقيقة، انهض. لا تجبر النوم.