EN

دخول جرّب مجانًا

ابحث عن تمرين يناسب هدفك

ابحث بكلمة تصف المهارة أو الموقف الذي تريد العمل عليه، مثل التركيز أو التفاوض أو وضع الحدود. ستجد تمارين يمكنك فتحها وقراءة خطواتها قبل اختيار ما يناسبك.

2 نتيجة (بحث موسَّع) لـ "احتواء"

تلامس الجسد الحاوي

يدك على رأسك، يد على صدرك — تحوي نفسك حسيًّا.

الاجتماعي

الإصغاء بلا تثبيت

لا تحاول «إصلاح» مشاعر صديقك — كن بئرًا تستوعب، لا منديلًا يمسح.

أعجبتك الخدمة؟ أهدِ رحلة لمن تحب أهدِ رحلة