الإنصات الانعكاسي ثلاث جمل
«الإنصات الانعكاسي ثلاث جمل» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال الاجتماعي، يستغرق نحو 7 دقائق. بعد سماع شريكك، أعد ما قال بثلاث جمل: محتوى، شعور، وقيمة كامنة. أثره الفوري: يعدّل شريكك واحدة من الجمل الثلاث، وهذا التعديل ذاته هو المعلومة الأنفع في المحادثة. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
بعد سماع شريكك، أعد ما قال بثلاث جمل: محتوى، شعور، وقيمة كامنة.
الهدف
الانتقال من «سمعت كلماتك» إلى «فهمت ما يهمّك تحت الكلمات»، عبر تمييز ثلاث طبقات في كلّ ما يُقال.
الخطوات
-
1
استمع لشريكك يتكلّم لمدّة لا تقلّ عن دقيقتين دون مقاطعة.
النتيجة المتوقّعة
المرجع العلمي
المدرسة: Motivational Interviewing
الروّاد: William R. Miller · Stephen Rollnick (1983)
الإنصات الانعكاسي بمستوياته (بسيط، معقّد، قيمي) أداة محوريّة في المقابلة التحفيزيّة، أثبتت فعاليّتها في تغيير السلوك.
الكلمات المفتاحية
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "الإنصات الانعكاسي ثلاث جمل"؟
متى ألاحظ أثر "الإنصات الانعكاسي ثلاث جمل"؟
هل "الإنصات الانعكاسي ثلاث جمل" مبنيّ على أساس علميّ؟
هل "الإنصات الانعكاسي ثلاث جمل" مناسب للمبتدئين؟
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.