صراع بين صديقَين

الهدف

منع شرخ صغير من التحوّل لقطيعة دائمة.

الخطوات

1. 1
   تواصل خلال 24 ساعة: «أحبّ أن نتكلّم».

   2 دقائق
2. 2
   اعتذار جزء 1: «ما فعلته كان كذا» (سلوك محدّد).

   4 دقائق
3. 3
   جزء 2: «أرى أنّه آذاك بـكذا» (الأثر).

   4 دقائق
4. 4
   جزء 3: «المرّة القادمة سأفعل كذا» (تغيير).

   4 دقائق
5. 5
   جزء 4: «هل هناك ما تحتاجه منّي الآن؟».

   6 دقائق

النتيجة المتوقّعة

سؤال التأمّل

هل هناك صديق ينتظر اعتذارك منذ شهور؟

المرجع العلمي

الكلمات المفتاحية