معاينة عامة
الموقف من منظور الآخر
قبل الحكم على تصرّف، تخيّل سياقه من منظور الآخر 30 ثانية.
الهدف
كسر افتراض «هو سيّئ».
الخطوات
-
1
استذكر تصرّفًا أزعجك.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
تخفيف غضب.
المرجع العلمي
المدرسة: Empathy Research
الروّاد: Daniel Batson (1991)
Batson — Kansas U.
الكلمات المفتاحية
#perspective#batson#kansas#منظور#تخيّل#social#empathy#حكم#افتراض#تليين#تبني منظور الآخر#تخفيف الحكم#perspective-taking#judgment-softening#empathic-imagination#assumption-breaking#anger-reduction#context-consideration#open-mindedness#emotional-shift#تخيل السياق#كسر افتراض السوء#contextual-imagination#assuming-good-intent#thirty-second-empathy
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "الموقف من منظور الآخر"؟
يستغرق هذا التمرين 5 دقائق تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.
متى ألاحظ أثر "الموقف من منظور الآخر"؟
تخفيف غضب. وعلى المدى القصير: علاقات أقلّ توتّرًا.
هل "الموقف من منظور الآخر" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Empathy Research (Daniel Batson (1991)). Batson — Kansas U.
هل "الموقف من منظور الآخر" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.