معاينة عامة
رسالة من ذاتك قبل 10 سنوات
تخيّل ذاتك قبل 10 سنوات تكتب لك الآن — تكتشف مدى تقدّمك.
الهدف
تقدير نموّك من منظور ذاتك القديم.
الخطوات
-
1
تخيّل ذاتك قبل 10 سنوات.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
تقدير ذاتي.
المرجع العلمي
المدرسة: Narrative Identity
الروّاد: Dan McAdams (2006)
McAdams.
الكلمات المفتاحية
#past-self#mcadams#identity#pro#مهنية#رسالة من الماضي#letter-from-past#تقدير النموّ#growth-appreciation#فخر ذاتي#self-pride#تقدّم شخصي#personal-progress#استحضار رسالة من الذات الماضية#قياس المسافة المقطوعة في النمو#measuring-growth-distance#ماذا تقول ذاتك القديمة الآن#what-would-past-self-say-now#فخر بالنمو المُحرَز#خمس وعشرون دقيقة رسالة من الماضي#twenty-five-min-letter-from-past#تخيل الذات في سن مختلفة#imagining-self-at-a-different-age#الشعور بالامتنان للنمو#تخيل تفاصيل الحياة القديمة#الاحتفاء بالمسافة المقطوعة
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "رسالة من ذاتك قبل 10 سنوات"؟
يستغرق هذا التمرين 25 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تدوين.
متى ألاحظ أثر "رسالة من ذاتك قبل 10 سنوات"؟
تقدير ذاتي. وعلى المدى القصير: فخر بنموّك.
هل "رسالة من ذاتك قبل 10 سنوات" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Narrative Identity (Dan McAdams (2006)). McAdams.
هل "رسالة من ذاتك قبل 10 سنوات" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.