معاينة عامة
خريطة الأدوار التسعة
«خريطة الأدوار التسعة» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال النفسي، يستغرق نحو 25 دقيقة. أنت في 9 أدوار يوميًّا — وأنت تختلف في كلّ منها. اعرفها. هدفه: تبيان تنوّع شخصيّتك في أدوار مختلفة وفهم تناقضاتك. أثره الفوري: فهم تعقيدك. ويستند إلى Role Theory. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
أنت في 9 أدوار يوميًّا — وأنت تختلف في كلّ منها. اعرفها.
الهدف
تبيان تنوّع شخصيّتك في أدوار مختلفة وفهم تناقضاتك.
الخطوات
-
1
حدّد 9 أدوار تلعبها (والد، موظّف، صديق، إلخ).
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
فهم تعقيدك.
المرجع العلمي
المدرسة: Role Theory
الروّاد: Erving Goffman (1959)
Goffman "Presentation of Self" 1959.
الكلمات المفتاحية
#roles#goffman#هويّة#identity#تنوّع#أدوار الحياة#life-roles#تناقضات الذات#self-contradictions#تعقيد الشخصية#personality-complexity#دور اجتماعي#social-role#تصالح ذاتي#self-reconciliation#نظرية الأدوار#role-theory#استكشاف الأدوار المتعددة للذات#فهم اختلاف الذات حسب الدور#role-based-self-variation#تسعة أدوار يوميًّا#nine-daily-roles#غوفمان تقديم الذات 1959#تسعة أدوار مكتوبة#nine-written-roles
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "خريطة الأدوار التسعة"؟
يستغرق هذا التمرين 25 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.
متى ألاحظ أثر "خريطة الأدوار التسعة"؟
فهم تعقيدك. وعلى المدى القصير: تتصالح مع تناقضاتك.
هل "خريطة الأدوار التسعة" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Role Theory (Erving Goffman (1959)). Goffman "Presentation of Self" 1959.
هل "خريطة الأدوار التسعة" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.