معاينة عامة
شجرة القيم الشخصيّة
«شجرة القيم الشخصيّة» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال النفسي، يستغرق نحو 30 دقيقة. القيم جذور، السلوكيّات أوراق — ارسم شجرتك. هدفه: تبيان العلاقة بين قيمك العميقة وسلوكيّاتك اليوميّة. أثره الفوري: تكتشف سلوكًا لا قيمة له. ويستند إلى Values Clarification / ACT. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
القيم جذور، السلوكيّات أوراق — ارسم شجرتك.
الهدف
تبيان العلاقة بين قيمك العميقة وسلوكيّاتك اليوميّة.
الخطوات
-
1
ارسم شجرة بجذور وجذع وفروع.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
تكتشف سلوكًا لا قيمة له.
المرجع العلمي
المدرسة: Values Clarification / ACT
الروّاد: Sidney Simon · Steven Hayes (1972)
Simon 1972 + Hayes ACT.
الكلمات المفتاحية
#values-tree#simon#hayes#ACT#قيم#values#هويّة#شجرة القيم#values-tree-visual#جذور القيم#root-values#سلوك يومي#daily-behavior#قيم جوهرية#core-values#اتّساق سلوكي#behavioral-consistency#سلوك معلَّق#floating-behavior#ربط القيم بالسلوك اليومي#تجسيد القيم في السلوك#embodying-values-in-behavior#جذور وجذع وفروع#roots-trunk-branches#هل كل فرع متصل بجذر
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "شجرة القيم الشخصيّة"؟
يستغرق هذا التمرين 30 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: إبداعي.
متى ألاحظ أثر "شجرة القيم الشخصيّة"؟
تكتشف سلوكًا لا قيمة له. وعلى المدى القصير: تتخلّى عن سلوكيّات معلَّقة.
هل "شجرة القيم الشخصيّة" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Values Clarification / ACT (Sidney Simon، Steven Hayes (1972)). Simon 1972 + Hayes ACT.
هل "شجرة القيم الشخصيّة" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.