معاينة عامة
عجلة بلوتشيك الانفعاليّة
«عجلة بلوتشيك الانفعاليّة» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال النفسي، يستغرق نحو 10 دقائق. 8 عواطف أساسيّة في عجلة، تتدرّج وتتمازج — أداة بصريّة لاكتشاف عواطفك. هدفه: استخدام أداة بصريّة لتحديد عاطفتك وشدّتها ومزيجها. أثره الفوري: فهم بصريّ لعاطفتك. ويستند إلى Affective Science. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
8 عواطف أساسيّة في عجلة، تتدرّج وتتمازج — أداة بصريّة لاكتشاف عواطفك.
الهدف
استخدام أداة بصريّة لتحديد عاطفتك وشدّتها ومزيجها.
الخطوات
-
1
تخيّل عجلة فيها: فرح، ثقة، خوف، مفاجأة، حزن، اشمئزاز، غضب، توقّع.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
فهم بصريّ لعاطفتك.
المرجع العلمي
المدرسة: Affective Science
الروّاد: Robert Plutchik (1980)
Plutchik 1980.
الكلمات المفتاحية
#plutchik#wheel#عجلة#عاطفة#emotion#مزيج#blend#عجلة بلوتشيك#plutchik-wheel#عواطف أساسية#primary-emotions#شدّة العاطفة#emotion-intensity#مزيج عاطفي#emotion-blend#أداة بصرية#visual-tool#أداة بصرية لتفكيك المشاعر#تحديد موقع الشعور على العجلة#locating-feeling-on-wheel#ثمانية عواطف أساسية في عجلة#eight-primary-emotions-wheel#بلوتشيك 1980#مركز العجلة أقوى وحافتها أخف#center-stronger-edge-milder
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "عجلة بلوتشيك الانفعاليّة"؟
يستغرق هذا التمرين 10 دقائق تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.
متى ألاحظ أثر "عجلة بلوتشيك الانفعاليّة"؟
فهم بصريّ لعاطفتك. وعلى المدى القصير: تفكيك عواطف مركّبة.
هل "عجلة بلوتشيك الانفعاليّة" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Affective Science (Robert Plutchik (1980)). Plutchik 1980.
هل "عجلة بلوتشيك الانفعاليّة" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: مبتدئ. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.